読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ハードルを飛び越えると、その1日の目標が1年の読書量を決めてくれます

“42ページずつ読み進める速読もいいのですが、平均として毎日どれくらい読書をしているかという数字の方が長い目でみると大事です。そこで毎日の読書量の目標を決めて毎日ハードルを飛び越えると、その1日の目標が1年の読書量を決めてくれます。 たとえば平…

モチベーションを管理するのではなくて、習慣をつくる仕組みの方にフォーカスしましょう

“意志の力に頼りすぎ 人の意識の強さはそれほどでもない、とまずは意識しておくべき。 一気に変化しようとしすぎ 小さく成功体験を積み重ねましょう。 環境が習慣に与える影響を理解していない 環境が変われば行動も変わるものです。環境をコントロールする…

目標達成までにマイルストーンを一切置かず、明確な目標を課さずに行動すれば、

“あいまいな目標を設定する目標の達成、すなわち成功がどのようなものなのか把握せずにいたら、失敗は避けられません。例を挙げると、「次の誕生日までに20キロほど減量する」という具体的な目標ではなく、ただ漠然と「やせたい」と願ったり、「1ヶ月に4000…