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モチベーションを管理するのではなくて、習慣をつくる仕組みの方にフォーカスしましょう

“意志の力に頼りすぎ 人の意識の強さはそれほどでもない、とまずは意識しておくべき。 一気に変化しようとしすぎ 小さく成功体験を積み重ねましょう。 環境が習慣に与える影響を理解していない 環境が変われば行動も変わるものです。環境をコントロールする…

シゴタノ! —

“「調子の良い日」の作り方 うまくいかなかった日から得た教訓を活かしているか? 自分のコンディションを知るための習慣を持っているか? 不調時のプロトコル(手順)は決まっているか? 周りの人に対して素直な態度を取っているか? 頭の中のもやもやを残…