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ハードルを飛び越えると、その1日の目標が1年の読書量を決めてくれます

“42ページずつ読み進める速読もいいのですが、平均として毎日どれくらい読書をしているかという数字の方が長い目でみると大事です。そこで毎日の読書量の目標を決めて毎日ハードルを飛び越えると、その1日の目標が1年の読書量を決めてくれます。 たとえば平…

ライフハッカーアーカイブ記事「朝型と夜型でパフォーマンスのピークが違うらしい」

“時間感覚を身につけるヒトは、加齢やドーパミンのレベル、希望的観測などによって、時間の経過を正しく判断する能力が下がるのだとか。正しい時間感覚を取り戻すためには、実際どれだけの時間がかかっているかを計測することが第一歩。これまで生活のベース…

モチベーションを管理するのではなくて、習慣をつくる仕組みの方にフォーカスしましょう

“意志の力に頼りすぎ 人の意識の強さはそれほどでもない、とまずは意識しておくべき。 一気に変化しようとしすぎ 小さく成功体験を積み重ねましょう。 環境が習慣に与える影響を理解していない 環境が変われば行動も変わるものです。環境をコントロールする…

エントリーまとめ | ロプログ

今年はWebサービスを作りたいと思っている人にお勧めのエントリーまとめ | ロプログ 出典:http://blog.ropross.net/archives/99 エントリーまとめ | ロプログの関連ワード:[webサービス][まとめ][web制作][サービス][参考]

非デザイナーのためのデザイン基本テクニック その1 | 07design.blog

非デザイナーのためのデザイン基本テクニック その1 | 07design.blog

目標達成までにマイルストーンを一切置かず、明確な目標を課さずに行動すれば、

“あいまいな目標を設定する目標の達成、すなわち成功がどのようなものなのか把握せずにいたら、失敗は避けられません。例を挙げると、「次の誕生日までに20キロほど減量する」という具体的な目標ではなく、ただ漠然と「やせたい」と願ったり、「1ヶ月に4000…

デイリー自問テンプレート 今日の学びを明日に引き継ぐ質問 今日うまくできたことは?

“デイリー自問テンプレート今日の学びを明日に引き継ぐ質問 今日うまくできたことは? 次回はどんな風に改善できる? 明日の好スタートをつくる質問 いま気になっている仕事は? まず何をすればいい? 未来を作るための質問 いま挑戦していることは? その挑…

サーフボードを持って行こうと思っている場合は、サーフボードなどと書き足していきます

“旅に出ることを決意するまず、旅に出るために必要なのは「旅に出る」という気持ちです。 本当に旅に出たいのなら、旅に出たいと思うのではなく、旅に出ることを決めましょう。「旅に出たいと思う」のは願望であって、決心ではありません。 すごく旅に出たい…

出来事のつながりの一部を取り出して、新しいプロット作成の種にすることもできる

手塚治虫がやってたプロットの筋トレ 読書猿Classic: between / beyond readers ひとつの出来事(以下の図では「犬が歩く」)について「それからどうなった?」(青色の→)と「その前はどうだった?」(赤色の→)を複数考える。 そして、考えた出来事につい…

シゴタノ! —

“「調子の良い日」の作り方 うまくいかなかった日から得た教訓を活かしているか? 自分のコンディションを知るための習慣を持っているか? 不調時のプロトコル(手順)は決まっているか? 周りの人に対して素直な態度を取っているか? 頭の中のもやもやを残…

寝室を穏やかな色に 98. トイレには暗い照明 睡眠パターンを変える 1.

“ 睡眠環境を変える 2. ベッドでは寝るのみ 3. 防音カーテン 6. 食べ物は寝室の外に 13. 遮光カーテン 14. エアコンはつけっぱなし 17. 暖色系の明かり 24. アロマセラピー 28. サウンドマシン 32. 暗めの室内照明 40. 光を浴びる装置 47. 家電にカバー 48. …

積立投資信託か積立定期預金をセットします

“ 習慣1)毎月少額でも拠出・積立する第1の習慣は「積立」です。毎月少額でもかまいませんので、定期的に定額の積立をしましょう。余裕があったら貯めるとか、年収が上がったら貯める、というアプローチは必ず失敗します。 お金を貯めるのに、年収は全く関係…